サラダで腸活を実践してみた

サラダの腸活のおかげで体重も落ち肌の調子も良い

そのため、サラダで腸活する際も出来るだけささみやベーコン、卵等のたんぱく質を積極的に取りました。
長く続けることが大切なので、ちょっと面倒くさいなと思うときには、アボカドとゆで卵をマヨネーズと粒マスタードで和えるだけの簡単サラダや、茹でたエビとブロッコリーゆで卵を加えて市販のドレッシングをかけて食べたりもしました。
逆に気合が入った時には出来るだけ多くの生野菜を角切りにしてコブサラダ風に盛り付け、オリーブオイルとバルサミコ酢を混ぜたお手製ドレッシングで食べたりと、とにかく気分に合わせて続けていきました。
この様に自分に負担にならないようなサラダを毎日作り、約3か月サラダで腸活をしてみたところ、体重が2キロ落ちた上、お肌の調子が良くなり毎日のメイクのりが良くなりました。
腸は目に見えないけれど、しっかりケアしてあげることが大切だなと実感しました。
興味がある人は一度サラダで腸活、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

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